Rodzicielstwo to jedna z najważniejszych i najbardziej wymagających ról w życiu. Niesie ze sobą radość i dumę, ale też zmęczenie, poczucie winy czy zwątpienie. Wiele mam i ojców skupia się na potrzebach swoich dzieci, zapominając, że sami także potrzebują wsparcia. Psychoterapia dla rodziców to przestrzeń, w której można na chwilę odłożyć ciężar codziennych obowiązków i zająć się sobą – swoimi emocjami, potrzebami i wątpliwościami.
Kiedy warto pomyśleć o psychoterapii dla rodziców?
Rodzic, który czuje się bezradny, zestresowany czy przeciążony, nie ma zasobów, by spokojnie wspierać swoje dziecko. Z terapii korzystają zarówno osoby, które od dawna zmagają się z trudnymi emocjami, jak i ci, którzy dopiero zaczynają zauważać, że coś jest nie tak. To dobry moment, gdy:
Czujesz wyczerpanie i brak siły
masz wrażenie, że każdy dzień to walka
Masz wrażenie, że nie spełniasz oczekiwań
i jesteś oceniany przez otoczenie
Relacja z dzieckiem budzi frustrację, lęk lub wstyd
a nie radość i satysfakację
Potrzebujesz przestrzeni tylko dla siebie
masz poczucie, że brakuje miejsca na Twoje emocje i potrzeby
Trudności dziecka wpływają na Twój związek
pojawiają się konflikty i poczucie oddalenia
Chcesz odzyskać spokój i poczucie, że jesteś wystarczający
dla siebie i dla dziecka
Psychoterapia pozwala spojrzeć na te sytuacje z innej perspektywy, odzyskać sprawczość i zauważyć, że trudności nie świadczą o byciu „złym rodzicem”.
Jak wygląda psychoterapia w praktyce?
Pierwsze spotkania to rozmowa o codziennych trudnościach i tym, co najbardziej obciąża. Terapeuta pomaga nazwać emocje, które często chowają się pod powierzchnią – złość, wstyd, poczucie winy, bezsilność. Wspólnie ustalane są cele pracy: dla jednych będzie to większa cierpliwość i umiejętność regulowania emocji, dla innych odzyskanie pewności siebie czy znalezienie nowych strategii wychowawczych.
Sesje odbywają się regularnie, w atmosferze akceptacji i zrozumienia. Rodzic może liczyć na praktyczne wskazówki i narzędzia, które pomagają w codziennym życiu – np. jak reagować w kryzysowych sytuacjach, jak mówić do dziecka, gdy emocje sięgają zenitu, albo jak wyznaczać granice bez poczucia winy.
Co daje psychoterapia rodzicowi i rodzinie?
Psychoterapia to nie tylko rozmowa – to proces, który realnie wpływa na życie całej rodziny.
Rodzic, który lepiej rozumie siebie, ma więcej siły i cierpliwości dla dziecka. Zyskuje też większą pewność siebie, co zmniejsza poczucie winy i wstydu.
Efekty terapii to m.in.:
- poczucie ulgi i świadomość, że nie jest się samemu w trudnościach,
- większa kontrola nad emocjami i reakcjami,
- lepsza komunikacja w rodzinie, mniej konfliktów i więcej zrozumienia,
- odbudowanie równowagi między potrzebami dziecka i rodzica,
- poczucie, że rodzicielstwo nie musi oznaczać perfekcji – wystarczy „być wystarczająco dobrym”.
Zadbany, spokojniejszy rodzic daje dziecku najcenniejszy prezent – bezpieczną i wspierającą obecność.
Umów się na psychoterapię i odzyskaj spokój w rodzicielstwie
Masz poczucie, że codzienne wyzwania Cię przerastają?
Skontaktuj się z nami i umów na pierwsze spotkanie. W Dots & Spots znajdziesz przestrzeń, by zadbać o siebie i odkryć, jak Twoja siła może wspierać dziecko
+48 534 879 420
dla wszystkich poradni
